Calculador de necesidades nutricionais personalizadas

Queres saber as túas necesidades nutricionais, o número de calorías axeitado para a túa idade e estilo de vida, os nutrintes que deberían compoñer a túa dieta para que esta sexa saudable e balanceada?
Queres saber que alimentos son os que teñen maior cantidade dunha vitamina ou dun mineral?
Queres revisar a túa dieta ou algunha receta para saber a súa composición nutricional?
A Organización Mundial para a Alimentación e a Agricultura (FAO) dache unha ferramenta estupenda coa que podes facer todo isto e moito máis. Preme no enlace e entra nas aplicacións de SELFnutritiondata:

SELF NUTRITION DATA

Como compoñer o meu prato diario

O departamento de Agricultura dos Estados Unidos de América ven de publicar unha estratexia chamada "Mi Plato" na que se poden atopar consellos para unha alimentación saudable tanto en inglés como en español:
Na súa páxina atoparedes tanto información xeral como consellos ou receitas saudables.

MI PLATO

Mercado saudable dos alimentos

Se queres organizar unha dieta saudable podes comprobar a cantidade de cada tipo de alimentos que deberías de incluir na túa dieta semanal. Bota un vistazo!

MERCADO SAUDABLE